健康のために・・・

今日は日曜日なので、多くの方にヤマカの住まいるステーションへ
お越し頂いております。

本当に有難うございます。

実は今日もこの後飲み会があるのですが、最近少し飲み会の席を
減らしているというよりは、積極的に企画したりはしていません。

勿論、誘われれば行きますので誘ってくださいね。

というのも9月は毎年病院で定期検査をします。

勿論、胃カメラなどもやるのですが、ここ最近の課題はコレステロール
の数値です。

以前から悪玉コレステロールの数値判定が悪いので何度か栄養士
さんに指導をしてもらいました。

究極は食べ物を気を付けて、運動して下さいという事なのですが
やはり、食生活がなかなか改善出来ません。

そこでテニスに加え、ウォーキングも週3日始めたのですがやはり
検査に向けて、食事も少し制限しなければという意識があります。

まあ、あまり変わらないかもしれませんが。

それにしても40歳を目の前にして、お腹の周りが気になり始めました。

やはり腹筋トレーニングも必要なのですかね。

食生活も含めて気を付けたいと思います。