この時期の体調管理

今日は休日。

最近、バテ気味だったのでテニスで汗を流した後、ニンニク
たっぷりの坦々麺を食べて、栄養補給。

そして帰ってから２時間程、昼寝をして体調を整えました。

ここのところの暑さと、毎年そうですが夏の初めはどうしても
朝早く目が覚めてしまい、慢性的な睡眠不足になります。

だから少しバテ気味になってしまいます。

しかし、こんな時こそ、運動で汗をかく事が大切です。

先日も夜、会社から帰宅して疲れていたので、今晩はウォーキングを
止めようかと思ったのですが、何とか思い直して歩きました。

運動は特にそうですが、健康を維持するのに大切なことは
習慣だと思います。

習慣にするには、本当に自分の弱い意思との戦いです。

そろそろ、この暑さにも体が慣れてきて調子も良くなりそうです。

明日からも、また色々とあります。

気合いを入れてまた、１週間乗り切りたいと思います。