山が好きかも… 横浜・スィート♪ハッピー☆シャイン・Oh!・玲(レイ)

犬好き♪スポーツ好き♪ヨガ教えてるのに、不動産の世界に入り込んで、山好き社長さんの会社に就職した社員のつぶやきです。

アロマとヨガは相思相愛☆ 脂肪燃焼コース 始めました♪ 汗かいたからって痩せたわけじゃない!

2019-06-22 19:00:00 | 健康・フィットネス・ヨガ・エクササイズ
  東日本大震災2011年3月11日は決して忘れない。
        あの時頑張った事を教訓に! 
  
        NIPPON ! がんばれ!  大和魂全開だ☆ 
   東日本大地震の爪痕はまだまだ残ってる…これが現実なのです
     だから 自分ができることを探し、自分ができる事を続けます 
       心と気持ち、物の大切さを伝え続けます!    
   がんばれニッポン つながる! 日本 

がんばれ!日本列島!!頑張れ!!! 私も頑張る!




  鍵のポーズです

こんにちは。

今日は夏至ですね
昼間が一番長いって でも、なんだか曇っているから良くわからないなあ…

さてさて本題です

運動すると痩せる!

確かにそうかもしれないです

もっと理屈っぽく言うなら
摂取したカロリー(熱量、エネルギー)よりも消費するカロリーが多ければ
体内にある余分な脂肪やたんぱく質、糖質を使って体を動かす
だから
痩せる
という事で、運動は消費するカロリーを助けるものですよね

でも、1回2回運動したからって
痩せません

確かに、汗をかいてその分が減るから体重は減ります



中身は!?

また水分をとれば元通りです

運動し始めは、まず、体が運動に対してどうやってエネルギーを使うか
考えます
もちろん、体温が上がり体温調節するために発汗します
汗の分は当然体重に反映しますが
まずはそこまで

「よ~し、痩せるぞ!」
と意気込んで、始めたのは良いけれど
1回やってそれっきり…  そんな経験のある方多いのではないでしょうか
痩せる、体形を変えるって言うのはとっても大変なんですよ~

そして、体が変わるのには個人差がありますが

一般的に、一週間に2回から3回のジョギング程度の運動を30~60分続けると
まず、3週間くらいから なんとなく体が運動することで
余分な脂肪やたんぱく質、糖質を使おうかな?って
反応し始めます

それがスタートなんですよ

そして、運動する強度によって、脂肪を使うのか糖を使うのか
はたまたたんぱく質を使ってしまうのか
が変わってきます

話が長くなってしまいますので
この辺で一旦休憩しましょう

とにかく、汗をかいただけでは痩せたってわけではない

そんなお話でした

さて、今日のところはおしまいにします。

そして、脂肪燃焼ヨガは  体をほぐして筋トレ、脂肪燃焼に適した心拍数の運動で
体に変化をもたらしやすいエクササイズなんです
って

宣伝しちゃった




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