東日本大震災2011年3月11日は決して忘れない。あの時頑張った事を教訓に！
NIPPON ! がんばれ! 大和魂全開だ☆
東日本大地震の爪痕はまだ残ってるのです
だから 自分ができることを探し、自分ができる事を続けます
心と気持ち、物の大切さを伝え続けます!
がんばれニッポン
つながる! 日本
がんばれ！熊本！！頑張れ！九州！！ 私も頑張る！
こんにちは。
私の本職は、フィットネスインストラクターなんです。
もちろん、ヨロズヤフォーシーズンに社員としてお勤めしてる宅建士でもありますが
本職はインストラクター
共通しているのはどちらも接客業だというところです。
お客様が何を求めているのか、う~~んと考えていたのですが
このところ、自分の仕事も周りの環境も、少し落ち着いてきたので
じっくり考え、少しずつ実行できるようになってきました。
で、はじめようと思ったのがこちらの『脂肪燃焼ヨガ+（プラス）』
ヨガをベースにしてエアロビクスの動きを取り入れて、脂肪細胞くんに喝！
というエクササイズを展開していく予定です
ただ、運動の効果を得るには、最低でも週に１回、できれば一日置き
が理想なのです。
週に１回ですと、お家でこれをやっておいてくださいと宿題を出して
やっておいてもらう方法があります
もちろん食事も少しは気を使って頂けると更に効果が出やすくなります
そんなレクチャーも含めて、
準パーソナルトレーニング的なレッスンをしていくのです。
ヨガで、体を十分にほぐしてからＢＰＭを１３０～１４０位まで上げて
負荷をかけない筋トレ（有酸素運動）を１５分以上連続して行います
そのあとは、部分的なマッスルエクササイズで、最後はクールダウンでおしまい
１時間で、結構汗をかきますよ
さて、今日のところはおしまいにします。
やるとなったら、私も覚悟を決めて、皆さんと一緒にエクササイズを
楽しもうと思っています！
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愛媛は一年中みかんの季節だよ！
愛媛県は宇和島から産直してます！
詳しくはヨロズヤフォーシーズンへご連絡下さいませ
