山が好きかも… 横浜・スィート♪ハッピー☆シャイン・Oh!レイ!

犬好き♪スポーツ好き♪ヨガ教えてるのに、不動産の世界に入り込んで、山好き社長さんの会社に就職した社員のつぶやきです。

認知症予防のエクササイズ 研修してきました コグニサイズを よろしく☆彡

2022-09-24 19:00:00 | 健康・フィットネス・ヨガ・エクササイズ
こんにちは。

私の本職はフィットネストレーナーです

日本スポーツ協会の認定を受けてます

これって、定期的に研修を受けないと、資格がなくなってしまうので
気になる研修会を選んで受けに行きます

先日も、ちょっと気になるタイトルの研修会があったので参加してきました





認知症(未病)改善のためのエクササイズ研修



その名も 【コグニサイズ】です
コグニサイズとは 国立長寿医療研究センターが開発した、コグニション(認知)と
エクササイズ(運動)を組み合わせた造語だそうで
高齢化が進んでいる日本では、徐々に広めていこうという事みたいです

健康的に年を取るために
認知症を予防するという事も大切な事
予防と言っても ならないようにするのではなく、
「認知症になるのを少しでも遅くする」
とか
「認知症になっても進行を緩める」
という事が予防という言葉で表されています

高齢化社会、じゃなくて
日本はもう 超高齢化社会と言われているようで
誰でも もしかしたら、認知症になる可能性がゼロではなくなっています

研修は1日だけでしたが、
頭と体を同時に使うという、それでいて、
コミュニケーションもとれるという大変興味深いエクササイズを
教えていただきました!

さて、今日のところはおしまいにします。

これ、活用しない手はないね!
今度、シニアのアロマヨガでやってみよっと


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  東日本大震災2011年3月11日は決して忘れない。
        あの時頑張った事を教訓に! 
  
        NIPPON ! がんばれ!  大和魂全開だ☆ 
   東日本大地震の爪痕はまだまだまだまだ残ってるよ…新型コロナウイルスの変異株に負けていられない! …
      もっともっと 自分ができることを探し、自分ができる事を続けます 
           心と気持ち、物の大切さを伝え続けます!    
                         がんばれニッポン つながる! 日本 

がんばれ!日本列島!!頑張れ!!! 私も頑張る!
       

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犬バカちゃんリン☆蕎麦屋の風鈴♪ 柴犬・空海くんの お好みは? 避暑地の恋!?

2022-09-23 19:00:00 | シャインのわんこ日記
こんにちは。

柴犬・空海くんは、男の子です
なので、女の人が大好き

特に、色白ぽっちゃりの可愛い感じの(誰が見ても可愛いなって思う人は特に)
女性がお好みです

先日、オネエの家のピアノの調律に
お姉さんが来ました

その日は、柴犬・空海くん。暑い日だったので、オネエ宅に
避暑。
というのも、
私の会社にいても良いのですが、誰も相手にしないので
フテクサレブー の為、
仲良しの萩子さんのお家で一緒に暑さしのぎしていましょうって
  ポチして、参照してください

そんな日に、タイミング良く(?)調律のお姉さん









ソワソワ ウロウロ

さて、今日のところはおしまいにします。

この後、柴犬・空海くんは、調律のお姉さんが振り向てくれるまで、
付きまとっていたそうです







帰り際に、いい子いい子されて、ご満悦だったとか…
お姉さん、お邪魔してすみませんでした
ありがとうございます!


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オレンジ色のレモンだよ☆ マイヤーレモン

2022-09-22 19:00:00 | グルメ… かも …
こんにちは。



レモンですって
レモンとオレンジの交配種で マイヤー(メイヤー)レモンと言うそうです

見た目、オレンジ
味はレモンっていうか、酸味の強い夏ミカン かなあ

そのまま食べた方が、香りと味が楽しめるかな…



酸っぱいの苦手な人には、見るだけでも酸っぱいですね

さて、今日のところはおしまいにします。

皮むいて、そのまま食べてもレモンみたいに酸がきつくなくて
なかなか、新鮮な味わいでした

美味しかった~ごちそうさま~~


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なんと!約1カ月の ご無沙汰です! 富士山見えた~

2022-09-21 19:00:00 | シャイン日記
こんにちは。

台風14号は大丈夫でしたでしょうか
大きくて、ゆっくり進むって何て台風なんだろう
日本って、気候が変わったのかなあ

9月なのに、暑かったり湿気が酷かったり、
朝のお散歩でも、富士山が全く見られないんです
ガスがかかってる っていうのか、雲ではなくて、全然見えない

それが、先日 見えた!

すごい久しぶりです。
調べてみたら、8月の中旬に見えてから約1カ月
やっと見えた~





雪はもちろん無いです
クリアではないですが、朝の富士山って やっぱり見えた方がいいなあ 

さて、今日のところはおしまいにします。

なんか、見えた日は、今日はいい日!って気分も上がるもんで…
今度はいつ見えるんだろうな




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キューピー? キユーピー?? 歴史を紐解く! 小さい字 大きい字 知らなかったよ☆彡

2022-09-20 19:00:00 | シャイン日記
こんにちは。

いまだに、母や父の物を整理できずにいる 私…
だらしないのもあるのですが
なんとなく、 片付けてしまう気分になれなくて
時々、ちょっとずつ 整理していることは確かなのですが

先日も、冷蔵庫の中を 以前もだいぶ片付けて見たのですが
その時、なんとなく捨てがたいというか、見たくないというか避けたものを
今日こそは捨てるぞ!っと

で、発掘したのが こちら



キューピーマヨネーズの製品で 
昔、ピザトーストが流行った時に出た、パンに塗って
ピザトーストが簡単にできる スプレッドの瓶



開けてないよねえ…
冷蔵庫の奥深い所にいらっしゃったので、そのままにしていました

今日こそ、って思ってシミジミと瓶のフタを眺めてみたんですが
キューピーマヨネーズのロゴって今これじゃないよねえ



いつ頃の物なのか知りたくなって
よく見たら、 製造年月日(これも今は消費期限の表示ですよね)の所に
【60.10.29】



電話番号も 東京の市内局番が3ケタだし…

まさか 1960年!? じゃないよね
ってことで、キューピー株式会社の歴史を調べてみた

あらら、知らなかったことがたくさんわかってきましたよ

まず第一に「キューピー株式会社」だと思っていたのが
【キユーピー株式会社】だったのですよ
ユが大文字なのです! 読み方はキューピーだけど
社名の表記は キユーピー

知らなかった~~

   キャノンも 読み方はキャノンだけど表記はキヤノンだもんね

創業は大正8年(1919年)でもう、103歳です すごい!!

で、1960年ごろって ホワイトソースなどのソース類に手掛けていたから
まだ、ピザトーストスプレッドはないかもな…
それなら昭和60年ころって…アメリカンマヨネーズなんて言うのを
売っていたみたいですので、きっとこの辺りかな

また、値札に 神奈中ストアって書いてある



これは 実は
時々登場する フジスー(富士スーパー)の前のスーパーマーケットで
神奈中商事ってところが1962年から展開したスーパーマーケット

って事は、それ以降に神奈中ストアから買ってきたってことですよね

って事は、

60.10.29 の 60 は 1960年ではなくて、 昭和60年 !

うんうん、だんだんなんかわかってくると嬉しいですね

ついでに、ピザトーストの発祥も調べてみたら
1957年に創業した老舗の喫茶店 東京は有楽町の「珈琲館 紅鹿舎」のオーナーが
当時高価だったピザを何とか安価でできないかって
パンを台にして考案して売り出したのが
1964年ごろから売り出したピザトーストだそうですよ



さて、今日のところはおしまいにします。

ってことは、このピザスプレッドは
昭和60年(1985年)ごろに 母が 神奈中ストアで売っていたのを買ってきて
冷蔵庫に入れてそのまま…

わ~~~お!!!

すごい、年代物だ~~~

追伸: さすがに、中身を食べる勇気はないので、廃棄しました(ごめんなさい)
瓶は… やっぱり捨てられず。
取っておいても何になるって訳じゃないんですが 今は捨てられないな… も~~~

 困ったもんだ==




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フラ やってないし、髪の毛 切った ☆彡

2022-09-19 19:00:00 | シャイン日記
こんにちは。

フラ

やってません…

何故なら、なんとなく、母と一緒にやっていた時の事
思い出しちゃうから… なんとなくね 

しばらくは、やらない… 当分 かなあ  

で、思ったんです
髪の毛

フラやってると、髪の毛って、神さまが宿るから切らないって
なんとなくそう言うの聴いていたもんで 伸ばしていたんです
でもね
この際、切っちゃえ!

そうそう、今流行のボブってやつ
小顔効果もあるそうで。 ボブなんてオサレな言い方ですが
「おかっぱ」よね~~

ってことで、いつもお願いしているSATOMIさんに切ってもらったのです

私の毛はくせっ毛なので、切った位置から、クルクルまいてしまうので
短く持ちあがってしまう
それも考慮して、切ってもらったんです

結構伸びてましたね。
あまり自分の後ろ姿の写真って無いから、探してしまいました





本当は、ストレートボブで、中村アンさんみたいな、広瀬すずちゃんみたいな
あんな感じって思うのですが(顔抜きでですよ、もちろん!髪型だけそうなりたいってだけです)
クルクルしてるので、無理…

ってことは、せめて、クルクルしてもおかしく無いようにお願いしたのがこれ

20センチは切ったのかなあ





スッキリしました
頭が軽いです。髪の毛って重いのね

さて、今日のところはおしまいにします。
う~~ん
湿度が高いと、広がって、コアラの様になってしまう…うう

小顔じゃなくて コアラ顔…!?




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9月のお花来たよ~☆彡 これまたギョ!

2022-09-18 19:00:00 | シャイン日記
こんにちは。

毎月のお楽しみ!
9月のお花が届きました!!



今月は何だろうな~~
じゃ===ん!



ぎょ!



なんだこれ、
緑の顔みたいな 映画「マスク」みたいなやつ…
って失礼しました
蓮(はす)の実 ですよね



今回もとても個性的なお花がたくさん
秋っぽいけど、まだ夏が残ってるよってイメージの花束です



デンファレを中心に、ヤマゴボウ、姫ガマ、ドラセナ、エミューファーン に蓮の実
そして、フレイクチョコラータ(美味しそうな名前!)





毎月楽しいです
夏はなかなか長持ちできなくて。
延命剤入れた冷水を使うのですが、それでも…仕方なかなあ
これから、涼しくなるのでお花の持ちも良くなると良いな

さて、今日のところはおしまいにします。



しばらく観賞させていただきます!


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アロマとヨガは相思相愛☆ へびもコブラもトビウオも!?ついでにスフィンクスで お腹も背中も!

2022-09-17 19:00:00 | 健康・フィットネス・ヨガ・エクササイズ
こんにちは。

ヨガのポーズって動物の名前がついているものが多いですね

クジャクにうさぎ、ライオンやニワトリなんて言うのもあります
本日のおすすめポーズは
お腹と背中を刺激して、内臓を活発に動かすポーズ

夏の終わりと言うのか、季節の変わり目で、胃腸の働きがイマイチ
とか、
腰痛がでるとか 気圧の変化で体調がパッとしない時にピッタリです

タイトルのへび。コブラ、トビウオ、それからスフィンクス のポーズに共通しているのが
うつ伏せの状態から、上半身だけを腕の力で補助しながら、背中の筋肉で上半身を起こし
反対側のお腹を圧迫して内臓を外側から刺激する

一見地味なポーズですが、ダイレクトに刺激されるので
終わった後の爽快感は なかなか心地良く、また、体全体が温まります







さて、今日のところはおしまいにします。

大きな動きが無いので、年齢関係なくできます
無理して、上半身を高くもち上げる必要はありません

お腹をマットにしっかりと押し付けるだけでも
     十分に効果はあります
のでお試し下さい!



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ネバネバで 粘れる体に”!? シャチョーさん、男のクッキング☆彡

2022-09-16 19:00:00 | 簡単 手抜きクッキング~
こんにちは。

シャチョーさんは、私にご飯を食べさせようと、日々苦労しています
何故なら

私は、1回の食事にたくさん食べられず、また、一回食べるとなかなか消化せず
お腹があまり空いているという感覚がなかなか起こらない

かと言って、食事はちゃんととらないとバテてしまうし体に良くない

そこでシャチョーさん、
時々、以前も紹介しましたが、シチュー作ってくれたり、
マカロニサラダ作ってくれたりと
結構男のクッキングしてくれています

先日は、何をやってるんだろう?と思ったら

あらら、素敵、
ネバネバうどんの出来上がりです





うどんは流水麺で、水で軽く洗うだけって言うのもですが
結構おいしいですよ

オクラに、かにかま、納豆ととろろ少々、海苔を散らして、トマト飾って
鰹節パラり

ネバネバは体に粘り強さを付けてくれる食品!
これで夏バテしないね

さて、今日のところはおしまいにします。

シャチョー ありがとさん!

オマケ、ブログ仲間の oyajisannさんの 
ブサイククッキングもなかなか美味しそうなんですよ~~

料理できる男の人って、 好き!!



  これは前に作ってくれたシチュー



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性懲りもないの… リンゴホーリック 青森の未希ライフ!?って!!

2022-09-15 19:00:00 | グルメ… かも …
こんにちは。

今日15日って 昔敬老の日でしたよね
今は19日 ハッピーマンデーが敬老の日で連休。
連休もおしごとだなあ …

さてさて本題です。

リンゴホーリックなもんで…



ついついね
限定!とか 希少!! とか
書いてあるとねえ 特に惹かれてしまいます

夏リンゴって かつては以前も書いたのですが
きっと産地ではあったのでしょうが、関東では夏になるとリンゴが無くて
あっても前年の秋冬に採ったものを冷蔵したもので
味が落ちててねえ…

…ああ、偉そうに…

きっと輸送も冷蔵方法も品種改良も進んだおかげて
産地の夏リンゴが今年は結構頂けたのです

この前、これで最後なんて書いたのですが
限定に引かれて買ってしまった

【青森りんご 未希ライフ】だって



なんか、「みきらいふ」ってネーミングが
どこかの保険の商品名か、健康食品みたいね

綺麗な赤いリンゴ!

お味は!?

さて、今日のところはおしまいにします。

スッゴイサクサクの歯ごたえで甘さがすごい爽やか
リンゴっていうか 梨って感じもする食感と味でした~~

ごちそうさま
これからしばらく楽しめる~~


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