柴田町ボランティア・NPO活動連絡会研修会

柴田町ボランティア・NPO活動連絡会の「研修会」が本日行われた。

会場は柴田町地域福祉センター。

柴田視覚障がい者福祉協会四季さくらから代表として参加した。

今回の研修会は、仙台大学から講師を派遣していただいて「自分が健康であるために

～正しい楽しいウオーキング～」

効果的なウオーキングについて

・ウオーキングに適した服装

・ウオーキングシューズについて

・加齢に伴う歩き方の変化

・準備体操

・歩き方

・ウオーキング時の足のつき方

その後、約１時間にわたり実技がありました。

普段運動していない管理人、終ってから身体がピリピリと心地よい

悲鳴をあげていた。

これからは、正しい姿勢で５０００～８０００歩を週２～３回歩いて

見ようと思ったところでした。