4月15日 開講式・第1回目の練習

令和6年度の活動がスタートしました

4月から10月までの前期の活動は、陸上教室をメインとしています。

1回目の練習の前に、クラブ方針の説明のため、開講式を行いました。

 

富山JACは陸上競技を通して、4つの〇〇づくりを目指します。

 ①からだづくり

　筋力、持久力、柔軟性、敏捷性、体調の管理、食事、休養、睡眠など

②うごきづくり

　走・跳・投運動に関わる多様な動き（技術の習得）

　積極的な行動（挨拶、準備、後始末）

　自主的な行動（チャレンジ、継続）

③こころづくり

　富山JAC 心の３K

　１、感謝（ありがとう、おかげさま）

　２、謙虚（フェアプレイ、思いやり、素直な心）

　３、貢献（人の役に立つ活動、自主的な行動）

④なかまづくり

　クラブは異なる学校、学年の集団

　・先輩と後輩、友達同士（学び合い、教え合い）

　・リーダーシップとフォロアーシップ

　コミュニケーション能力（自分の考え・意見をもつ）

これらの説明を豊岡コーチから話をしていただきました。

 

次にスタッフの紹介です。

豊岡主任コーチ

太田コーチ

橘コーチ

馬場プレイングコーチ（選手兼）

松木コーチ（主に補助担当）

そして私、事務局とコーチの中島です。

その他、専門種目の練習に、特別コーチを招聘する予定です。

 

その後、競技場に移動して練習開始です

腕の振り方を確認してからジョギングをします。

次に、体操、ストレッチ、ロッキングアップをしました。

 

これから運動会シーズンですので、まずはスタンディングスタートの姿勢の確認です。

スキーのジャンプの姿勢を取り、そこから片足を後ろに下げます。

この姿勢をクラブでは「シャキーン」と名付けています

 

練習中、聞きなれない言葉を使うと思います。

これは、子どもたちが分かりやすいように表現しているためです。

ブログで書くと「何のことやら」となってしまいますので、そこはご理解を

 

シャキーンの姿勢から、鋭くダッシュします。

これからスタートについては詳しく説明していきますので、どんどん吸収していってくださいね。

 

最後はマーカー走です。

150㎝と160ｃｍ間隔の2つのコースをつくり、マークとマークの間を走っていきます。

慣れてきたら、走る姿勢を意識しましょう。

肘と膝の位置の関係についても説明しました。

さらに、空中で足を入れ替えること意識しましょう。

これを「空中キャッチ」とも言います。

前の足が地面に着いてから後ろの足を上げていては、次の動作に時間がかかってしまい、速く走れません。

頑張って意識しましょう

 

この日は初回の練習でしたので、緊張もあったと思います。

次回からはしっかり1時間半の練習になります。

みなさん、いっしょに頑張りましょう

もちろんコーチも頑張りますよ

 

それではまた次回に

 

（画像はいつもながらインスタをどうぞ）