4月18日 第3回目の練習

暖かくなったとはいえ、夜は風が冷たく寒いですね

 

最初の挨拶で、コーチ紹介をしました。

この日から、主に練習の補助、お手伝いとして松木コーチが参加してくれました。

男性コーチばかりのなので、唯一の女性コーチです。

どうぞよろしくお願いします

 

この日も順調に練習を行えて、活動が軌道に乗りつつあります。

アップの流れは、みなさん分かってきたと思います。

基本的なものと、これに追加して応用を交えていきたいと思います。

 

新たな練習として、ファンクショナル・トレーニングをしました。

これは、動的ストレッチ、体幹トレーニングを兼ねたものです。

いろいろな動きがありますので、頑張ってできるようになりましょう。

 

その後はミニハードルやコーンを使ったモモ上げをして、最後はそのモモ上げの動きから走りました。

これからどんどん走る量を増やしていきたいですね。

 

次回ぐらいから、スタートダッシュを予定しています。

これから運動会もありますし、スタートは肝心要な動きです。

また頑張りましょう