入会受付終了のお知らせ

平成２４年度新規クラブ員の受付は、定員に達しましたので終了しました。

富山ＪＡＣ事務局 

3月17日 第13回目の練習

風と雨で雪がほとんど融けました
春はもうすぐそこですね

今回の練習は雨が降っていましたが、外で走りました。
場所の関係で外でやるしかなかったのですが、さほどの雨でなかったのでよかったです。

いつも言っていますが、雨でも走る準備をして来てください。
帽子、タオル、着替えなどを持ってこないと、風邪をひいてしまいます。
こういう準備をできないことには、強くなれません
細かいことですが、しっかりできるようになってください。

練習内容は雨バージョンの内容になりました。
アップでは立ちストレッチ、ロッキングアップはＪＯＧでつないだりと、常に体を動かして冷やさないようにします。

コーナー走ではお尻を使う動きを、スティック走ではモモを上げる動き、ストライドを伸ばす動きをしました。
その後はバウンディングで前に進む動きをして、最後は１５０ｍを２本走って終了です。
雨の中でも頑張ってたくさん走りました

次回は小学生は最後の練習になります。
昨年の１１月から５ヶ月間に渡る冬期強化練習の締めになりますので、 しっかり頑張りましょう



４・５年生に富山カップの案内を配りました。
出場を希望する人は、次回の練習に承諾書（要押印）、参加料１０００円を必ず持ってきてください。
最後の練習ですので、忘れると出場できません。
シーズン初戦ですので、冬期練習の成果を確かめるためにも、積極的に参加してください。