3月11日 第12回目の練習

今日の練習は日程を変更したこともあって、少なめの人数でした。

最初は上坂コーチのハードルトレーニングです。
この冬はほぼ毎回しましたが、みなさん上達しましたか？
シーズンが始まってもやりますよ

次は久々のスラッツ（黄色い棒）を使って走ろうと思ったのですが、ここで雲行きが怪しくなり強風が・・・
スラッツが飛んでいくくらいの風でしたので、 この練習は中止しました

しかし道具がなくても大丈夫です
逆にこの風を利用して、向かい風、追い風で走る練習です。
向かい風ではどうすれば前に進むのか？
そういう事を考えて走ってください。

風の次は雨です
こうなったら雨天走路に移動ですね

ここでの練習はイメージ練習です。
・坂道を上る走り方
・坂道を下る走り方
・平地の走り方
この３つをイメージしてください。

実際に坂道を走ったことのない人は、イメージがわかないかもしれません。
そういう人は、県総合運動公園のサブグランド周辺や、近所の坂道でもいいので走ってみては？
そして、どうすれば前に進むのかを考えてください。
先ほどの向かい風の練習といっしょです。

天気に振り回された一日でしたが、そこは臨機応変にメニューを考えています。
どんな条件でも考えれば、いろんな練習ができますよ

次回は17日（土）の練習です。
場所は空港スポーツ緑地（富山空港横）になります。
久々のホームグランドですね
心配なのは天気ですが、晴れることを願いましょう