2月13日 中学生の冬期強化練習（１９）

今日の練習は、最初の15分ほど大切な話をしました。

今までこんな経験がありますか？
・練習やアップでは絶好調なのに、レースでは力を出せない・・・
・今までできていたことが、レースではできない・・・
・緊張で頭の中が真っ白になり、何をしているかも分からない・・・

みなさんは普段の練習は本当に頑張っています。
目標・目的を持って、真剣に取り組んでいるのがわかります。
しかし、それで「ここぞ」という場面で力を出すことができるでしょうか？
頑張ったけどダメだった・・・と、それで終わらせたくないですよね？
頑張って練習して力をつけても、その力を出すことができなければ意味がありません。

では、どうすればよいのか？
そういう話をしました。

参考に「勝負脳の鍛え方」という本を紹介します。
ぜひこの本を読んでみてください。
保護者の方にお勧めです。


さて、練習内容はいつも通り、ローテーションを組んでやりました。
人によっては、先週末から休みなしで練習している人もいます。
こんなとき疲れから、いろんなマイナス要素が出てきます。
・今日の練習は休もうかな・・・
・疲れているから手を抜こうかな・・・
・なんでこんなにやらないといけないの・・・

こういった気持ちから、「自分でやる練習」から「やらされる練習」になってしまいます
こうなるとケガにつながります。
そうならないためにも、疲れているときこそ集中してやってください

そして今日の締めの練習はハードルジャンプ10台＋ミニハードルジャンプ10台を１５セットです。
本当ならば３０セットでしたが、おまけして（）半分ですよ
ハードルジャンプこそ集中しないとケガをします。
今日も全部出し切って終了です。

まだまだ寒い日が続きますが、16日（木）は県総で行う予定です。
頑張って走りましょう