2月2日 中学生と6年生の冬期強化練習（１６）

毎日、雪、、です。
こんな悪天候でも、たくさんのクラブ員が集まりました。
どんなときでも、送迎してもらえることに感謝しましょう。
そういった意味でも、特に今日は真剣に取り組んで、感謝の意をあらわすべきです。

今日は木曜日でしたが、総合体育センターで練習しました。
総合運動公園では雨天走路での練習となり、今日のような氷点下の中では寒過ぎて体が動きません。
さらに心肺的にも負担が大きくかかるため、場所を変更しました。
来週の木曜日も天気と気温を見て変更するかもしれませんので、よろしくお願いします

練習内容についてです。

＜小学生＞
小学生はアリーナ5周のあと、体操、ストレッチをして、トレーニングルームに移動しました。
ここは初めて入る人がほとんだと思います。
何をするんだろう？とワクワクドキドキですね

まずはマット運動です。
前転、後転、開脚前転・後転、伸膝前転・後転、倒立前転・後転、側転、ヘッドスプリングなど、いつも中学生がやっていることをいっしょにしました。
女子は後転系がいまいちですね
これは中学生にも言えることです。
腕がしっかり着けない、伸びない状態になっています。
もうちょっと頑張りましょう

次はバランスボールを使った運動です。
これがみなさん悪戦苦闘
ボールといっしょに転がらないでください

そしてメディシンボールを使った腹筋です。
ボールの投げ方、使い方を覚えてください。

と、ここまであっという間の1時間半で、まだまだいろんな練習がありますが、とりあえず今日はここまでで。
今日は全く初めてだらけの練習でしたが、「これから中学生になったらこんなことをするんだ」という程度で体験しました。

今日いた中学1年も、昨年の11月の時点では、みなさんと変わらない状態です。
それが4カ月あまりで、できるようになったのです。
これからじっくり練習して、できるようになりましょう

＜中学生＞
中学生はアリーナ20分JOGという、いつもよりかなり長めのJOGをしました。
みなさん体力が着いています
1年の女子あたりは、11月だったら「ゼェゼェハァハァ」なんて言っていましたが、しっかり走れるようになってきています。

今日は種類を少なめに、中身の濃い練習をしました。
パワー重視のトレーニングで、今までよりも重いものを使っています。
こうやってパワーをつけていきましょう。

それにしても中学生のみなさん、いいですねぇ～
自分でも変化に気づいているでしょうか？
自分の腹筋を見てください。
何個に分かれていますか？
力こぶをつくってみてください。
大きくなっていませんか？

冬期の間はなかなか成長を実感できませんが、確実にレベルアップしていますよ
このままファイトでいきましょう