12月19日 中学生の冬期強化練習（８）

久しぶりの練習日誌です。
先週はお休みがあったり、私の都合で練習に参加できなかったりで、ブログの更新ができませんでした。
今まで継続的にやってきたことを休んだりすると、なんだか気持ちが悪い感じがします
これは練習にも言えることで、1回でも休むと、なんともいえない気持ちになりますよね

もちろん、いろんな都合で練習を休むことがあります。
それは時と場合によっては、仕方のないことです。
しかし、できるだけ続けてください
よく、１日の練習を休むと、取り戻すのに２・３日かかる、と言います。
これが1日どころか、5日、1週間休むと、とんでもないことになります
JACの練習に来られないときは、その分を学校の部活動でしっかりやってください。

それと、毎日続けるにちなんで、ストレッチはちゃんとやっていますか？
いつ見ても硬い人は、普段やっていないのがバレバレですよ
オヤジの入口にいる私より硬いようでは困りもんですね。
この冬はストレッチを徹底的にやりますので、あまりの痛さに悶絶しないように

『追記
川本先生のホームページを見ていたら、ストレッチにするのに使う「フレックスクッション」というものがあるらしいです。
なかなか柔らかくならない人は、これなんてどうですか？参考までに』

さて、今日の練習ですが、みっちりやりました

・JOGアリーナ10周
・静的、動的ストレッチ
・動きづくり
・縄跳び
・シャフトトレーニング
・ダンベル腕振り
・チューブトレーニング
・ハードルジャンプ
・立ち5段ジャンプ

2時間ほとんど休憩なしです。
みなさん頑張ってやっています
この冬で大化けしますよ

私は冬期トレーニングは、いろんな意味で大好きです
（寒いのは嫌いですが・・・）
みなさんの動きを見ていると、来シーズンがたまらなく楽しみになるからです
今年もあと2週間ほどですので、締めくくりに頑張っていきましょう