富山地区秋季陸上大会の結果 9/29追記

一部の予選の記録を追記しました。

1年男子100m

2位　谷村　将太朗（東部）　12秒75　予選12秒76
3位　天池　将平（上滝）　12秒88　予選12秒88
5位　花房　隆介（片山学園）　13秒08　予選13秒18

2年男子100m
3位　堀井　直樹（新庄）　12秒04

共通男子110mハードル
1位　堀井　直樹（新庄）　15秒80　予選15秒59　大会新

共通男子400mリレー
5位　堀井　直樹（新庄）　49秒60
7位　天池　将平（上滝）　50秒09

共通男子走り幅跳び
7位　谷村　将太朗（東部）　4m97

1年女子100m
1位　馬渕　唯奈（新庄）　13秒90　予選13秒83
4位　漆間　泉（芝園）　14秒18　予選13秒84

予選
山村　咲端（藤ノ木）　14秒35
林　璃奈（堀川）　14秒47
三鍋　美優（新庄）　14秒51

2年女子100m
3位　金代　菜緒（山室）　13秒55　予選13秒76
6位　西尾　千尋（新庄）　14秒03　予選14秒05

予選
竹橋　紋加（新庄）　14秒79

共通女子200m
2位　金代　菜緒（山室）　27秒92　予選27秒95
5位　西尾　千尋（新庄）　28秒85　予選28秒57
6位　西尾　真尋（新庄）　28秒90　予選28秒33　自己新
8位　漆間　泉（芝園）　29秒33　予選29秒05

共通女子100mハードル
予選
三鍋　美優（新庄）　19秒68

共通女子走り幅跳び
3位　舟橋　茉奈（上滝）　4m21
12位　林　璃奈（堀川）　3m78

共通女子400mリレー
1位　馬渕　唯奈、西尾　真尋、竹橋　紋加、西尾　千尋（新庄）　53秒58
3位　漆間　泉（芝園）　54秒00
8位　舟橋　茉奈（上滝）　56秒03

予選
林　璃奈（堀川）　57秒79

今回はクラブで練習している人に限らせてもらいました。
学校で頑張っている、渕野くん、伊藤くん、高松さんは上位入賞で県ジュニアオリンピックに出場が決まりました。
練習環境は違いますが、変わらず応援していますよ
ファイトです

9月22日 第42回目の練習

台風の影響で、ここ数日は大雨でした
しかし、練習のときには晴れてくれます。
普段の行いが良いのでしょうか

今日の練習ですが、いつもは出席率が良いのに、珍しく欠席者が多い日でした。
台風の影響でしょうか？（関係ないかな）

練習内容は「投げる」練習です。
今年もスペシャルコーチとして、宮島先生に来て頂きました。
5・6年生は覚えていますよね？
宮島先生は1996年のアトランタオリンピックに、やり投げで出場した選手です
そんなすごい宮島先生に、しっかり教えてもらいましょう。


まずはアップからで、上半身の腕回り、下半身の股関節のストレッチを入念にしました。


こんな場所を利用して、ストレッチをしました。
ハードルのときにもしましたね。


投げるからには腕回りだけのストレッチだけでいいのは？
と思いがちですが、腕だけで投げるのではなく、下半身や体全部を使って投げるために、いろんなストレッチをします。
体の硬い人は苦痛でしょうが、本気でストレッチをやれば必ず柔らかくなります

次はメディシンボール投げです。
このボールは普通のボールと違って、重いボールです。
片腕で投げたりすると怪我をします。
正しい投げ方を学びましょう。

4種類の投げ方をしました。
上投げしゃがんだ姿勢から上に高く投げます。落ちてきたボールをワンバウンドで受けて、すぐに投げます。
背面投げしゃがんだ姿勢から斜め後ろに投げます。
チェストパスバスケットボールのパスみたいに胸の前にボールを構えて、体を縮ませてから前に伸びます。
反り投げサッカーのスローインみたいに、頭の上にボールを構えて体を反らせて投げます。

どの投げ方も、腕、足など、体をめいいっぱい使って投げましょう。
宮島先生はとても高く投げていましたね。
「お～」という歓声が出ていました
男性の私よりも投げていましたよ（そういえば腰が痛かった・・・）

次はテニスボールを投げました。
ネットに向かって投げるだけでしたが、これは手首を使う練習になっています。
それに、これを見るだけで、みなさんがどんな投げ方をするかが分かります。
毎年のことですが、女子には頑張ってほしいと思いますね・・・

そして、みなさん興味津々のヴォーテックスフットボール投げです
このヴォーテックスフットボールは、ラグビーボールにハネがついたような形で、笛がついていますので、きれいに投げると「ピュルルル～」と音が鳴ります。
ちなみにこのヴォーテックスフットボール投げは、ダッシュ王大会にもイベントでありますので、今回ちゃんと練習して参加してみましょう。
こちらも上位には景品が当たりますよ～

次回も投げる練習です。
ヴォーテックスフットボール投げで記録会をしてみましょう。


・最近気温が低くくなり、寒くなってきました。長袖・長ズボンを着てください。
・26日の練習は休講になりました。次回の練習は29日（木）になります。

休講のお知らせ（重要）

9月26日（月）の練習は、競技場が休園のため、休講になりました。
クラブ員の保護者の方々にはメールを送信しましたが、本日の練習は休んでいる人が多かったので、間違えないようお願いします。