１０月１５日 第２回目の自主練習

練習メニュー
W-up
JOGグランド大回り１周、体操、ストレッチ
ロッキングアップ
流し１００ｍ×２本

５年生
走り幅跳びの練習

６年生女子
スパイク流し１００ｍ
１００ｍのスタート練習

６年生男子
太田コーチの指導のもと別メニュー

W-down
軽いJOG、体操、ストレッチ

今日は満月の夜空の下、県総合運動公園で自主練習をしました
今回の練習も、１７人ものクラブ員が集まってくれました。
みなさん本当に陸上が好きですね

今日の県総合は、たくさんの人が練習していました。
JACを含めると、５つの団体がいたようです。
陸上を志す人が、こんなにたくさんいるということは、富山県の陸上界の未来は明るい！・・・かもしれませんね

練習内容についてです。
いつものアップをしましたが、ロッキングアップでポンポンを意識したモモ上げをしました。
前回のブログにも書きましたが、
１、足の裏の真ん中の部分で着く
２、軸足の膝をしっかりのばす
この２つがポイントです。
「ポンポンポン」といい音を出してモモ上げをしてください。
その後、３つに分かれて練習しました。
走り幅跳びと１００ｍのスタート練習のポイントは、重複してしまうので書きません。
過去のブログを見てください。（手抜きではありませんので・・・）

三種競技記録会について↓
http://blog.goo.ne.jp/toyamajac/e/a29d97df4b0865c6081000180affeb09

走り幅跳びについて↓
http://blog.goo.ne.jp/toyamajac/e/1646160c3b98fb379e13b806ac070714

スタートについて↓
http://blog.goo.ne.jp/toyamajac/s/%A5%B9%A5%BF%A1%BC%A5%C8%A4%CE%CE%FD%BD%AC

もしくは、左の「SEARCH」（サーチ）のところに、「走り幅跳び」、「スタート」と入力して検索してください。
過去のブログが出てきます。

１８日（土）は三種競技記録会です。
５年生は金メダル目指して頑張ってくださいね
リレーメンバーは、５年生によいお手本となるように、上手なバトンパスを披露してくださいね

次回は通常練習で２０日（月）です