今日はだいぶ疲れがたまっているのでランオフにしました。
そこで姿勢について感じていいることをちょっと書いてみます。
クラブの体幹トレーニングで、よくクランチをします。
自分では頭からかかとまで真っすぐしているつもりですが、必ず奥村コーチから
おなかを上げて、お尻を下げられます。微妙にお尻が出ているようです。
最近は普段から姿勢を意識して、お尻が出ていないか確認しています。
腹筋に力を入れてお尻を閉める。これだけのことですが、意識しないと出来ません。
何も考えなくても自然にできるようにしたいと思います。
＜12/20追記＞
午前中に３Kｇのメディシンボールで20分筋トレ。ランジ・腹筋など