12/7 今日はランオフ

今日は終日雨だったし、午後はクライアントとの打ち合わせもあったのでランオフに。

 

本格的に練習を再開して約１ヶ月。だいぶ走力も戻ってきたようだ。

先週末はハーフの距離を走れたし、最大酸素摂取量（VO２max）も11月初旬は45

だったのが、最近は54まで上昇した。（ガーミンでの計測）

 

明日は1000ｍ×８本のタカヤマラソン練習会。

８本なんて40年以上やってないな～

すべて３分台は無理かな。