やってきましたポイント練習日
昨日から神奈川の実家に帰っていたので、海老名陸上競技場へ。
10時半から開始
メニューは、30分JOGのあとに2000ｍ+1000ｍ
設定は、2000ｍが4’00-10、1000ｍは3’45
さて結果は、
30分JOG 5’15、4’56、51、57、53、43、で約6K
2000ｍ 4’03、03
1000ｍ 3’40
今日はしっかり設定どおり走れました。
やはりトラックは走りやすいですね。
シューズは薄底のソーティーマジック
半年ぶりに履きましたが、さずがに軽いですね。
まあ、陸連の大会は（アシックスでは）これしか履けませんので
早めに慣れないとね。
アップダウン含めて10.5Kでした。
