12/6 今日の練習

昨日ロング走で21K走ったので、今日は軽くJOG。

午前中は整骨院へ行ったので、15時スタート

 

５’00ペースで５KJOG。終了後に600m×2。

明後日のタカヤマラソン練習会が1000ｍ×8なので、

そのペースを意識してキロ4’00イメージで。

結果は、4’04，4’04だった。

 

昨日の疲れもあるのでまあこんなものかな。

明日は雨の予報だし、クライアントとの打ち合わせもあるのでランオフの予定。

疲れを取って、明後日のポイント練習に備えたい。