明日がクラブの練習会のため、今日も軽くラン。１５時スタート。
JOG＋流し200ｍ×３本。
JOGは６K。5’13、5’03、5’10、4’52、4’46、4’43。
昨日よりはゆっくり目に。
200ｍ流しは、4’05、3’58、3’49
新フォームは、ピッチが上がりやすく体感より速い。
ただ、上下動をもっと抑えないといけないが、数値的には従来の数値と変わらない。
まだまだ研究が必要だ。
来シーズまでフルは出ないつもりでしたが、近くで開催されることもあり申し込みました。
その大会は、「ランナーズフルマラソンチャレンジ2022 in 大阪」、２月１１日の祝日に開催です。
定員1000人の小さな大会ですが、公認大会となる見込みとのことです。
あと２ヶ月。１２月は走り込み期かな。