昨日のサーキットトレーニングの反省点を列挙しておこう。
いっぱいあるので代表的なものだけ。
１．速い腿上げができない。
腿上げを、①ゆっくりから②速くそして③全力で速くの３段階で行うのだが、
速くならない。脚をおろす力が弱いかららしい。ハムを鍛えるべしとのこと。
２．蹴り上げの踵がお尻に着かない。
蹴り上げてもかかとがお尻に着かない。やっぱりハムかな。それと前腿の
柔軟性かな。ここは確認漏れだったので週末の練習会で聞いてみよう。
３．サイドクランチの姿勢が保てない。
サイドの姿勢が前に倒れるので修正されるが、これが維持できない。
また、おなかが十分に上がり切らない。お尻が弱いからとのこと。
４．速いスピードでバービーができない。
これはへばってきてからやる種目だけど、それにしても笑えるぐらい遅い。
若いころは何でもなかったけれど･･･
何とかしたい！
次のサーキットトレーニングは12/16。
JOGの日に練習しておこう。今日も腿上げと蹴り上げは少しはやりました。