今日はタカヤマラソン高山さんのパーソナルトレーニングの日。
13：30から高山さんのスタジオで。大体３週間ごとに指導を受けている。
朝からせっせと年賀状作り。
作ってしまえば簡単なのだが、毎年ぎりぎりになる。
午前中に無事完了し、高山さんのスタジオへ。今日は往きもラン。
いつものように、ランコネクション大阪でとってもらったビデオで走りを確認。
ランコネの岡村コーチから「体幹強化できれば上下動が小さくなる」とのコメントがある。
「この走りでも上下動を指摘されるのは厳しいですね（笑）」と高山さんからコメント。
「細かいことを言えば、右脚が少し母指球に乗っておらず地面をかいている。」とのことで
今日は体幹強化と左右のバランス改善の指導を受ける。
片足立ちなどは自分でもわかるくらい良くなっている。
高山さんからも「僕よりバランスはとれている」とのコメントをいただく。
課題はお尻の固さと内転筋が弱いこと。当面はここの強化を重点に。
だんだんレベルアップはしているので、このまま後１年続けていれば、フォームはだいぶ
良くなるだろう。
帰りは少し遠回りしてJOGで帰宅。往復で8.1Kでした。