昨日はタカヤマラソンRCの練習会。19時半から大阪城公園で。
参加者は60名弱ぐらいかな。初参加の方は１名
名古屋ウィメンズとびわ湖マラソンの後の割には参加者が多い。
メニューは（2000ｍ＋500ｍ）×3、Ｆ・Ｇグループは2セット
私はGグループのペーサーを担当。
同走は男子2名。
レース明けと故障明けの方なので、本来の設定ペースより落として5’10と5’00。
人数が少ないときは柔軟に対応しています。
結果は、
１本目 2000ｍ 5'08、10 500ｍ 2’31
２本目 2000ｍ 5’09、10 500ｍ 2’30
お二人にとっても遅めのペースだったかな。
レース明けの女性陣はおしゃべりＪＯＧで楽しそう。
アップダウン含めて7Ｋでした。
