今日はタカヤマラソン高山さんの練習会の日。今日のメニューは1000ｍ×8本（レスト2'30）。
こんな本数は４０年ぶり。６０歳過ぎてからは３本がせいぜいです。
目標は全部４分以内。
結果は、4’00、3’56、3’56、3’55、3’53、3’56、3’50
５本目ぐらいからだいぶ呼吸が苦しくなったきたので、無理せず７本で終了。
最大心拍数は、
161、171、187、187、178、192、194
５本目の178は怪しいな。
190を超えたのは2021/11の練習再開後初です。
８本はできなかったけど、心肺も追い込めたので、いい練習になりました。
新しいフォームを意識して走りましたが、さすがにこのペースでは前の上下動の
ある走りになっていたようです。
帰りは家までJOG2.7K。アップ等を含め14.3Kでした。