今日はだいぶ疲れがたまっているのでランオフにしました。
そこで姿勢について感じていいることをちょっと書いてみます。
クラブの体幹トレーニングで、よくクランチをします。
自分では頭からかかとまで真っすぐしているつもりですが、必ず奥村コーチから
おなかを上げて、お尻を下げられます。微妙にお尻が出ているようです。
最近は普段から姿勢を意識して、お尻が出ていないか確認しています。
腹筋に力を入れてお尻を閉める。これだけのことですが、意識しないと出来ません。
何も考えなくても自然にできるようにしたいと思います。
<12/20追記>
午前中に3Kgのメディシンボールで20分筋トレ。ランジ・腹筋など
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