今日はランコネクション大阪の体幹コーチ奥村コーチの特別レッスン。
11/18に１回チームのサーキットトレーニングに参加したが、チームのトレーニングは
月１回のためパーソナルレッスンをお願いした。一人では寂しいので、タカヤマラソン
高山さんを誘って二人で参加。
１セット５種目×４セット。持久力系と体幹系が２セットずつ。
１種目ごとに300ｍのラン。したがって、ランは１セット約1500ｍ×４セットで約6Ｋ。
やっぱり最後はしんどいですね。けど楽しいです。（本当か？）
コーチからは、「２週間前よりだいぶいい」と慰めのお言葉が・・・
高山さんも満足いただいたようでした。来月もやろうかな。
帰りはＪＯＧで4.3Ｋ。合計10Ｋでした。