水曜日なのでタカヤマラソン高山さんの練習会。19：30から大阪城公園で。
今日は12000ｍのペース走。
２５日に高山さんがペースメーカーを務めるハーフマラソンがあり、そのレースに
参加する人が多いので、最初はレースペースで入り、６Kぐらいからペースを落とす
ようなイメージで走るように指示あり。
私は6Kまで4’10、7K以降は4’30でいく予定でスタート。
昨日はLSDで失速したが、果たして今日はどうか。
結果は、
6Kまで 4’21、3’59、4’00、4’09、4’06、4’02、
7K以降 4’10、4’07、4’06、4’27、4’25、4’22
今日は調子が良かったので、9Kまでペースを維持。残り３Kも楽に走れました。
ニューシューズが良かったのかも。
今までは、ゲルカヤノ28でしたが、今日はマジックスピード。だいぶ違いますね。
今日は遅いので、何がどう違うのかはまた後日分析してみたいと思います。
いつものようにJOGで帰宅。今日は帰りも軽やか。
合計15Kでした。