60歳からサブスリー!

60歳ランナーのサブスリー挑戦日記。
3月~9月は1500mの5分切りにも挑戦中!

疲れ気味なので軽く

2020-04-09 18:21:22 | 今日の練習

今日は終日資料作り。

 

緊急事態宣言から、クライアント先との打ち合わせはほぼキャンセルになっている。

かといって、コンサルティングを止める訳にはいかないので、わかりやすい資料を作って

メールや電話で対応しなくてはならない。面談よりはるかに時間がかかる。

 

いつもより頭を使うので疲れ気味。

頭が疲れているだけでもランニングには影響あるね。

 

3時半からラン開始。川崎橋往復+毛馬閘門


結果は、
   距離  タイム  ペース
往  2.70  14:18  5:16
復  2.70  12:43  4:43
毛馬 1.86    8:11  4:24
 
アップダウン含めて10.9Kでした。

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少しペースアップ

2020-04-07 20:08:14 | 今日の練習

中々モチベーションが上がらない中ではありますが、

そんなことを言っている場合ではありません。

 

サブスリーを狙う私にはあまり時間がありません。

レースがないからと言って練習をおろそかにしないようにしたいと思っています。

 

今日は午後からクライアント訪問でしたので、午前中に軽くラン。

川崎橋往復+毛馬閘門

結果は、

   距離  タイム  ペース

往  2.70  13:37  5:03

復  2.70  12:29  4:38

毛馬 1.13    4:45  4:13

 

アップダウン含めて10.5Kでした。

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ガーミン動かず

2020-04-06 17:22:45 | 今日の練習

退職金計算プログラムが完成し、クライアント先へ送付。

 

ランは15時スタート。

マンションから出てガーミンのスタートボタンを押すも動かず。

 

時計は動いていたので、治ったものと思っていた。

リセットもできない。

 

どしようもないので時計なしでラン開始。

いつもの大阪城公園往復+内外周各1周

 

いつものコースなので距離は概ね15.2K。

タイムは、アップダウン含めて1時間17分でした。

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今日は11K

2020-04-05 18:01:39 | 今日の練習

朝から一日、クライアント先の退職金管理プログラム作り。

もう少しなので、日曜日だけど一気に仕上げたい。


15時半からラン開始。

大阪城公園へ行ったが、今日は外周のみ。

 

 「結果は、」と言いたいところですが、ガーミンが不調

結果を表示してくれません。

まあいいか。

アップ・ダウン含めて11.0Kでした。

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今日も15K

2020-04-04 18:01:23 | 今日の練習

午前中はクライアント先の資料作り。
 
モスバーガーでお昼を取り、午後はバルコニーをモップで掃除。

最近はこまめに動くようにしている。

 

15時半からラン開始。

今日も大阪城公園往復+内・外周1周ずつ。 

結果は、
往  2.74K 14:26 (5:16)
外周 3.51K 17:07 (4:53)
内周 3.45K 15:49 (4:35)
復  2.70K 12:52 (4:46)
 
大川沿いは桜の名所。さすがに人が多いので、往と復はゆっくり。
帰りは短い流しを入れてみた。
 
3月はあまり走れなかったので、今月はもう一度走り込みからやり直すかな。

 アップ・ダウン含めて15.2Kでした。

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