【大会結果】 なにわ淀川ハーフマラソン（10Ｋの部）

なにわ淀川ハーフマラソン（10Ｋの部）に出場してきた。

スタートは9：20。天気は晴。気温もそれほど高くないが、風が強烈だった。記録は望めないので、あとは全力で走るのみ。

 

レース前に、摂津淀川マラソンでよくお会いするＭさんと情報交換。

「篠山でサブスリーを達成したが、10Ｋは調子が悪く39分ぐらい」というので、「じゃあ、いい勝負になりますね。」と返す。

 

前半は追い風でぐんぐん進む。５Ｋを19’15”で折り返した途端、強烈な向かい風が。6人の集団で走っていたが、あっという間に崩壊。できるだけ人の後ろを走る。６Ｋ地点でＭさんをとらえ引き離す。あとは、ひたすら我慢。ペースは上がらない。

 

残り３Ｋ。後ろからくるランナーに抜かれる。颯爽と抜いていくのは女性ランナー（女子優勝者）。その後に、Ｍさんにも追いつかれ逆転を許す。Ｍさんと女性ランナーを必死で追いかけるもあと一歩足りず。結局39’35”でゴール。後半は20’20”だった。順位は総合１７位。60歳代１位だった。

終了後、11：10から始まるハーフの部に出る、レジェンドランナーＭさんに偶然会う。近畿マスターズ駅伝の帰りに「アベック優勝」を誓っていた。私は優勝したので、まず確実にそうなるだろう。

 

ハーフマラソンのゲスト「猫ひろし」さんのステージを見て帰途につく。

さて、次は１週間後の大阪陸協記録会５０００ｍ。本当のトラックシーズンの開幕だ！

 

※起床時の体重　55.8ｋｇ

※シューズ　ターサージール６（ブラック）＜アシックス＞

※ウェア　S/L HAYATE RACING CREW（ブラック）＜ノースフェイス＞

※パンツ　FLYWEIGHT SPEED SHORT（レッド）＜ノースフェイス＞

※帽子　TR RACING CAP（グレー）　＜ノースフェイス＞

※靴下　FUNCTIONALFIT RUNNING SOCKS（ブラック）＜F style＞

 

 

加齢による失速は 『錯覚！』

レジェンドランナーＭさんの言葉。「年を取るとタイムが落ちていくのは『錯覚』」

「昔から走っている選手だったらタイムは落ちるかもしれないが、我々のレベルではまだまだ発展途上。練習を積めば記録は上がる。」

62歳。恐るべし！

 

（今日の練習）

バイク30分＋筋トレ

大会前日、案内はがきが見つからない。

明日のなにわ淀川ハーフマラソン（10Ｋの部）。昨日、案内はがきを探すが全然見つからない。

いつもは、大事にしまうと逆に見つからなくなることが多いので、あえてテーブルの上に放置している。もしかして、何かに紛れ込んだか？

 

しばらく探したがどうしても見つからない。

「もしかして申し込んでいない？」

「さすがにそりゃないだろう。」と自問自答。（実際、過去１回あったが。）

 

それでも、念のためランネットのマイページで確認。そこには「エントリー完了」の文字が。

「しょうがないなぁ。当日、トラブルデスクへ行くか。」と考え大会情報をみる。するとそこには・・・

 

参加案内の発送：メールで通知

 

なるほど、はがきがないはずだ。自分のゼッケン番号をホームページで確認して受付で言うというシステム。

これは受付に時間かかりそうだな。前日受付しに行こ。

 

＜追記＞

参加者名簿にＭさんの名前があった。Ｍさんはマスターズ選手ではないが、摂津淀川マラソンでよくお会いする。年齢は私より少し若く、走力は私より少し上。ちょうどいいな。ついていくか。

 

 

【気になる大会】の掲載基準

「気になる大会」といっても、人によってその基準は様々ですよね。

 

「沿道の応援が多い」「給水・給食が充実している。」「スタッフの応対が素晴らしい」などを基準とする方も多いでしょうか。

 

私の基準は『記録が出そうな大会』。ただ、この一点です。

 

では、『記録が出そうな大会』とはどのような大会か。（　　）は出場経験のある該当の大会

１．高低差が少ないコース。（神奈川マラソン、大阪ハーフマラソン）

２．道路が広いコース。（大阪ハーフマラソン）

３．Ａブロックスタート。（KIX泉州国際マラソン、神奈川マラソン）

４．同じ実力のランナーが多い。

５．公認コース。

 

ランネットなどを見て、上記の基準を満たしている大会を「気になる大会」として掲載していきます。

【ポイント練習】 300ｍ×5+600ｍ×2

今日はヤンマーフィールド長居の個人利用可能日。

月に3～4回しかなく、めったに行けない。トラックに慣れておきたいので、仕事は（天気が悪そうな）明日に回して出発。

 

11時過ぎに到着。春休みなので結構いる。200人ぐらいかな。ほとんどが高校生。みんな速いので邪魔にならないように気をつけて走る。

ターサージール6でアップ2000ｍ・流し100×3の後で、スパイクに履き替えていよいよ本番。

予定は300ｍ×5+200ｍ×5。300ｍは60”（レスト70”）、200ｍは40”（同70”）の予定。

 

まずは、300ｍ

　　１　　61”5

　　２　　59”2

　　３　　59”5

　　４　　58”4

　　５　　58”0

予定どおりできたが、5本目終了で結構足に来ていたので、200ｍはやめた。足を痛めたら元も子もないので。代わりにアディゼロ匠錬に履き替えて10分後に600ｍ×2を実施。

来週の大阪陸協記録会5000ｍでどちら（ターサージール6かアディゼロ匠錬）を使用するかのテスト。

600ｍ（5000ｍのレースをイメージして3’40”/ｋ、レスト70”）

　　１　　2’11”4　　（3’36”/ｋ）

　　２　　2’08”1　　（3’35”/ｋ）

まあ、できてはいるが、全然余裕がない。これから2～3か月かけて、スピードに耐えられる心肺をつくっていこう。

ロードもいいけどトラックを走ると気が引き締まる。記録会はアディゼロ匠錬で決定。タータンにはこちらの方がよさそうだ。

さあ、いよいよトラックシーズン開幕だ！

 

明後日はロードだけど。