12/13 今日の練習

今日は午後にクライアント訪問があるので、午前中に軽くラン。

土曜日の疲れが１日遅れで来ているようで昨日より重い。歳だね･･･

平均５’30ペースで7KJOG。午前はこれで終わり。

 

クライアント先から帰宅後に30分程度体幹トレーニング。

３Kｇのメディシンボールを買ったので、これを持ってランジなど。

 

明日は企業訪問はないので、ゆっくりロング走をしたいな。

キロ6’00で30Kとか。