金曜日の午前中はテニス。近所のスクールに通っている。
少しずつだが、うまくなっているような･･･
ランしているのでたいして疲れないと思っていたが、やっぱり違いますね。
ダッシュしたり、ストップしたりで結構な運動量です。
午後は、タカヤマラソン高山さんのパーソナルトレーニングへ。
ランニングクラブの岡村コーチに撮ってもらったフォームを確認。
「前回と比べて腰高のいいフォームになっている」ので、ストライドを伸ばすために
股関節を回旋するトレーニングを教わる。
このトレーニング動画はユーチューブに上がっているが、実際に教わるとなかなか難しい。
トレーニングは微妙に違うと、せっかくやっても意味がないですよね。
「これは一人ではできないな。」ということで、一人でやるときは比較的簡単なものを
実施するようにアドバイスを受ける。
いつものようにJOGで帰宅。3.8K
トレーニング後なので身体が軽い。
18：40に整骨院へ行ってケア。
今日はこれで終わりです。
明日は、ランコネクション大阪の練習会。
また、２１キロ走る予定です。