2023.3.12 体幹の前に･･･

今日はランコネクション奥村コーチの体幹パーソナルレッスン

 

といっても、まだ体幹トレをできる身体ではないということで、ストレッチポールによる

ストレッチを約２時間

 

上を向いて寝たときに身体全体がぴったり地面につくのが正しい姿勢ということで、

そうなるまでポールとボールでポイントを変えながらストレッチを行う。

 

最初は「そんなことできるわけない」と思うけど、最後はほぼピッタリ着くようになる。

不思議･･･

 

宿題は、内転筋を重点的にストレッチすること。ここが一番痛い。

次回までに徹底的にやります。

 

ウソはつけません。

やらないとすぐばれるので（笑）