朝のウオーキング

ここ2.3日は雨や大会で出かけていたため出来なかった朝の日課ウオーキングを、今朝は久々にすがすがしい空気を満喫しながら歩くことが出来た。
毎朝5時30分すぎから40～50分程度、盛川河川敷を中心に歩いている。
ウオーキング自体は4～5年前から始めているが腰痛予防には何よりも最適である。
是非卓球をやっている皆さんにお勧めしたい。継続すれば血圧を下げたりする効果もあるらしい。
ただし、心臓病を患っている方にはお勧めしない。