１１月２６日（日）の練習

　　　　＝＝＝＝＝＝＝＝本日の練習内容＝＝＝＝＝＝＝＝

　　陳式太極拳３６式は

　　　　　　　　１段　８番　掩手肱捶　（イェンスゥオゴンツイ）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　手を隠し拳を肘から打ち出す　

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　◎スワイショウ、ストレッチ、関節の円運動。

　◎長拳の基本功で全身運動

　　　・正踢腿、外バイ腿、里合腿
　　　・五歩拳・・・・１つづつの動きを正確に

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　　　　　　　　　　　休　　　憩　
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　◎気功
　　・七星気功
　　・昇降、抱球

　◎陳式太極拳３６式

　　　陳式太極拳３６式名称表を見る。

　　　・３６式套路を一回
　　　・１段　８番　掩手肱捶　（イェンスゥオゴンツイ）

　　　　　　　　　　　　　手を隠し拳を肘から打ち出す

２週お休みだったＨさん今週は復帰で早めに来て
　３６式套路の練習をされていました。
（拳士試験に向けて頑張っていらっしゃいます）　　　　　
　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　本日の出席者６名の方でした。