２０１３年７月１４日（日）の高槻教室

昨日は、昼過ぎに突然暗くなり、豪雨、雷もいくつか落ちたようでした。
今朝も、出がけに突然雨が、降り出しましたが、幸い家を出る頃には
小康状態で助かりました。

今年の、梅雨明け宣言は、早かったけれど
祇園祭、宵山周辺の日に、雨が降って梅雨が明けるというのが
例年通りのパターンですよね。

　　　☆ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー☆
　◎スワイショウ、ストレッチ

　◎全身運動（長拳）
　　・正踢退
　　・外バイ退
　　・里合退
　　・側踢退
　　・五歩拳　（ウープチュアン）

　　　　　　１、弓歩　冲拳　　ゴンブ　　チョンチュアン

　　　　　　２、弾腿　冲拳　　ダンティ　チョンチュアン

　　　　　　３、馬歩　冲拳　　マープ　　チョンチュアン

　　　　　　４、歇歩　冲拳　　シェブ　　チョンチュアン

　　　　　　５、独立　亮掌　　ドゥリー　リャンヅァン

　　　　　　６、俯歩　穿掌　　プープ　　チュアンヅァン
　　
　　　　　　７、虚歩　挑掌　　シュイプ　ティアオヅァン

　◎気功
　　・昇降、抱球
　　・七星気功

　◎陳式太極拳３６式
　　・套路
　　・ＫＯさん兄弟チーム、ＳＥさんとＨＯさんと私チームで２段を復讐
　　　（ＭＵさん夫婦、ＨＩさんはお休みでした）