７月９日（日）の練習

　　　　＝＝＝＝＝＝＝＝本日の練習内容＝＝＝＝＝＝＝＝
　　　　
　　　陳式太極拳３６式は今週も套路と
　
　　　　　　　　　　　４段を復習する

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　　◎スワイショウ、ストレッチ、関節の円運動


　　◎長拳の基本功で全身運動

　　　　　・外バイ腿　
　　　　　・里合腿
　　　　　・ツァントイ・・・手も付けて一回

　　　　　五歩拳・・・決めの所はしっかり引く、伸ばす、等を意識する。

　　◎気功

　　　　・七星気功

　　　　・昇降ヅァン
　　
　　　　・胸の前で手を合わせて片足立ちを保つ


　　◎陳式太極拳

　　　陳式太極拳３６式名称表を見る。

　　　　　套路を一回行い
　　　　　　　　　　４段を細かく念入りに復習する。

　　　　　　　　
　　　　　　　　本日の出席者８名の方と
　　　　　　　　　　　　体験の方１名