＝＝＝＝＝＝本日のメニュー＝＝＝＝＝＝
陳式太極拳３６式は復習です。（３段、４段）
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◎スワイショウ、ストレッチ、各関節の柔軟
◎長拳の基本功で全身運動
・進歩、弓歩で歩く・・・手の動きをつけて
・正踢腿、外バイ腿
・二起脚・・・飛び上がり脚をたたいて降りる。
空中一回転＊旋風脚・・空中とは行かないが一回転する。
◎気功
・昇降ヅァン、抱球ヅァン
◎陳式太極拳３６式
陳式太極拳３６式名称表
・本日が今期最終日ですので３段、４段の復習をしました。
本日の出席者は４名でした。
＊来期は１０月９日（日）から始まります。
陳式太極拳３６式は最初からです。
陳式太極拳３６式は復習です。（３段、４段）
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◎スワイショウ、ストレッチ、各関節の柔軟
◎長拳の基本功で全身運動
・進歩、弓歩で歩く・・・手の動きをつけて
・正踢腿、外バイ腿
・二起脚・・・飛び上がり脚をたたいて降りる。
空中一回転＊旋風脚・・空中とは行かないが一回転する。
◎気功
・昇降ヅァン、抱球ヅァン
◎陳式太極拳３６式
陳式太極拳３６式名称表
・本日が今期最終日ですので３段、４段の復習をしました。
本日の出席者は４名でした。
＊来期は１０月９日（日）から始まります。
陳式太極拳３６式は最初からです。
来週から1段ですね。最近は隔週の講習が多かったので、せっかく覚えた3段4段を忘れそう。まずは通して一人でできるように、がんばって続けるぞー。
ちなみに今日は早起きしてスワイショウなど簡単な運動をしてみました。スポーツの秋って感じです（去年までは断然食欲の秋だったんですが・・・）。
今期は一段から始まります、教室で習った事を是非、家で復習をして下さい。
又、２段、３段、４段の復習もたまには取り入れて行くつもりです。
永く続けていってください。