マフェトン60分(エアロバイク)+60分(トレッドミル)，東秀鶏肉タマネギ炒め

　青梅マラソンは30kmという今までにない距離を走ります．ここでもう少し長く運動したい所です．連続してエアロバイクというのも面白みがない．トレッドミルで60分走られるものは限られておりいつも長い順番待ちです．その前にエアロバイクを漕いでみました．



　普通に265kcal消費です．今回はテレビを見ていたので脈拍が一定していません．けれども，距離を長く走るという点ではいつも気を張り詰められないので許容範囲でしょうね．つぎはトレッドミルです．



　しっかりと，490kcalを消費しました！スピードは7km/hですので脈拍数は最高で１４３を超えませんでした．平均は115で本当にLSDレベルですね．こんな感じで体に違和感を感じずにトレッドミルを降りました．しっかりとフォームをチェックしたり，下を向いて足取りを確認しました．

　東秀府中本町店で鶏肉とタマネギのオイスターソース炒めを頂きました！これで490円です．安いですね！