今日も寒さが厳しかった．職場から新宿方面を眺めるとピーカンの天気です．元気にプールへ行って来ました．長い距離を泳ぐ自信が付いたので今日はまったりとどれだけリラックスして短い距離を泳げるか試しました．前に泳いでいるおばさんを抜かして追いつかれないように休む時間を少なくしましたので少し辛い部分があったのですが順調に泳げました．
腕を水に入れる時にゆっくりと着水し，左手の真下辺りでぐっと首を後ろに向けて右肩を見つつ息を継ぐ．水面下にある時の顔は真っ直ぐ下を向く．段々とリズミカルに泳ぐことができるようになりました．息継ぎの失敗は一回くらいしかありませんでした．
スイム：300m
帰りに麺創研かなでみそを食して満足満足！
上海も今日は天気がよくて、朝のジョギングもいつもより少し楽な感じがしました。