今年最後の走りは多摩サイを永田橋まで行って日の出町まで
足を伸ばしました．そして幸神堂で日の出山荘最中を頂いてきました！
時刻 気温 降水量 風向 風速 日照時間
時 ℃ mm 16方位 m/s h
13 7.2 0.0 南南東 2.5 0.4
雲が多くあまりお日様が顔を出さない天気ですが冬の寒空でも
元気に走ってきました！ヒートテックを二枚重ね着は少し暑い
かなと思いましが，帰りは丁度暖まった汗が良い感じで体を
包んでくれました．
河原の草が枯れて雲が幾層にも広がっている．
走り出しは寒いですが20分もするとポカポカです．冬の走りのポイントですが
あまり休まないことです．休みすぎると汗が冷えて体力を奪います．休む所も
室内が良いですね．
幸神堂は室内に席に椅子が有りお茶を入れてくれます．田舎ならではの
素敵なサービス！昨日は足が少し痙ったのでここで
Kentai 塩サプリ『ミネラルチャージ』 グレープフルーツ 3.3g×10包
をさっと喉に流し込んで出発です．奥多摩の入口まで往復三時間弱やりました！
DST: 57.49
Tm: 2.40.53
AV: 21.4
Max: 43.0
Odo: 5117.0
１１月からどのくらい走ったか？
171.5km
11月から12月中旬まで忙しかったのでまあ普通かな？冬でもしっかり
走られるようになったのが成果です．
またツールド・国東やホノルルセンチュリーライドとサイクルイベントに大きな喜びを見いだしました．今年は色々なことがありましたが本当に良い年でした！来年も良い走りをしたいと思います！皆様も良いお年を！
