マフェトン40分，らいおん，王将ニラレバ

　久しぶりにといっても中三日でスポーツクラブです．最高脈拍が１２５で
消費カロリーが70kcalです．最近は４０ｗに挙げていますがあまり汗をかきません
ね．体力が付いてきたのでしょうか？



　昨日はらおいんでした．



　今日は王将です．



　やっと年度初めの忙しさが終わりこの土日はやっと休みが取れます．