マフェトン40分，麺創研 かなで

　出張で新潟に行ってきました．帰りは夕方だったのでエアロバイクを
漕いできました．休みのない毎日でハイになっているのかいつもより
負荷が軽く感じました．そこで４０ｗまでアップしました．

　ウェートも大胸筋，三角筋，広背筋をゆっくり鍛えました．



コシヒカリもなか！



そして，越乃寒梅！

　汗をかいた後は麺創研 かなででつけめんを賞味しました．ゆずの隠し味が良かったです．



　今週末は自転車に乗りたいな．