日曜日・・・雑記

おはよう

今日も寒い・寒いっす。
アメリカでは、ナイアガラの滝も凍ったとか・・・厳しい寒さですね。

さてと、正月休みでちょっと太り気味。。。ダイエットしないと
そこで、“太もも”を中心とした下半身の強化を説いた健康法(2014年1月11日 gooニュースより)があるそうです。
　
「太ももの強い人は長寿」という欧米の研究結果もあるとか、静脈の血液を上半身に押し上げるポンプである“太もも”は「第2の心臓」と呼ばれ、そこには健康や長寿の秘密が隠されている。
また“太もも”などの下半身の強化は、肩こり・腰痛・高血圧・糖尿病・狭心症・便秘・不眠などの症状の改善につながり、さらに太らない体質を作るためダイエットにも大きな効果がある。
　
やはり、歩くのが簡単で効果があるようですね。
さらに歩く際に「階段上り」を加えると効果は倍増！
　
ダイエットと健康のために歩く習慣をつけたいですね。

では、笑顔を忘れずに充実した休日を過ごしまーす