5/14(日)レッスン開催レポ サーブを武器にする超少人数サーブ徹底特訓 〜才能がない人でも上達できるテニスブログ〜

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おはようございます！
テニスコーチの花木です。



今日は、



5/14(日)レッスン開催レポ
サーブを武器にする！超少人数徹底特訓





超少人数のサーブレッスンは、定員4名で行わさせて頂いております。


撮影を行いフォームを確認しながらアドバイス。


全体でのポイントをお伝えしたのちマンツーマンでの指導を行いレッスン後は、動画とアドバイスメールを送らさせて頂いてます。



今回、サーブレッスンでお伝えしたポイントは、



【ポイント①】
「トスを上げる前のつま先の向きを外側へ向ける」


つま先の向きが前になるとトスは身体の前へいき、身体の開きが早くなったり姿勢が崩れてしまいサーブが不安定になります。

トスを投げる前のつま先を横へ向けることで、トスが身体の横付近へあがり、身体の開きを抑え姿勢良くスイングをすることができます。



【ポイント②】
「ボールを打つときの左手の手のひらを上側へ向ける」


ボールを捉えるときに手の甲が上向きになると、左肩が後ろに回らずスムーズに腰が回りにくくなりスイングに窮屈感がでてしまいます。

手の平を上向きにすることで、左肩が後ろへ回り腰の回転がスムーズにいき楽にスイングをとることができます。



【ポイント③】
「フォロースルー時の顔の向きはボールを捉えた方向へ残す」


顔の向きが相手コートに向くことで身体の開きが早くなります。また、身体の開きが早いことでボールを押しだす力が強くなりバックアウトの原因になります。

ボールを捉えた後は顔の向きを上へ残していくことで身体の開きを抑えラケットヘッドがスムーズに回ってくれます。

また姿勢が良くなり、スイングスピードも上がっていきますので回転力やスピードが上がっていきます。



以上となります。


【サーブの動画はこちら】




【サーブのレッスンはこちら】
○6月10日（土）第三回サーブを武器にする！！超少人数サーブ徹底特訓会！！※満員
○6月26日（月） 基本的なサーブの打ち方と安定度を上げていく考え方※空き6名



【サーブ関連の記事】
○トスの高さについて
○サーブのテイクバック時について(左手)
○サーブが入らない主な原因について
○サーブのオーバーフォルトの原因について
○サーブの指導動画について(YouTube)



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バックハンドボレー 高い打点で捉えるバックハンドボレーののコツ 〜才能がない人でも上達できるテニスブログ〜

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おはようございます！
テニスコーチの花木です。


今日は、


バックハンドボレー
高い打点で捉えるバックハンドボレーのコツ



について解説します。



バックハンドボレーでしっかりとしたあたりでボールを捉えるために意識することは、


【意識すること①】
「身体の向きは横向きにする」


高い打点で捉えるバックハンドボレーは、身体を横向きにすることでより高いところまでラケットヘッドが上がっていきます。

※注意点


身体の向きが正面を向いてしまうとラケット面は上にあがらず前にラケットをだしやすくなり、バランスを崩しやすくなりますので注意して下さい。



【意識すること②】
「背筋を伸ばし姿勢を保つ」


高い打点でボールを捉えるためには、重心を高くし背筋を伸ばした状態でいることで高いボールを捉えやすくなります。

※注意点


膝が曲がったり、姿勢が前へ倒れてしまうとラケットを上にあげずらくなりバランスが崩れてしまいますので注意して下さい。



【意識すること③】
「ラケットヘッド(トップ)を意識することでより高い位置にラケットが上がる」


ラケットヘッドを動かす意識をすることでグリップを緩く握れます。

緩くラケットを握ることで、ラケットヘッドが高く上がりより高い位置へラケットがあがります。


※注意点


グリップエンドを意識すると小指と薬指に力感が入りラケットを高薬指上げていくことが難しくなりますので注意して下さい。



以上となります。高いところでボールを捉えるためにも高い重心でプレーをしていくことを大事にしていきましょう。


【ボレー関連記事はこちら】

○ボレーでネットミスが多い場合
○ボレーで厚いあたりで打ちたい場合
○ポーチボレーで決めたい場合
○身体の正面にきた場合(ボディショットの対応)
○片手バックボレーの解説



【ボレーのレッスンはこちら】

○【南市川インドア】2017年5月28日（日） ４時間でプレーを変える徹底反復レッスン 基本的なボレーとスマッシュ※満員になりました。キャンセル待ちを受け付けております。

○【インドア】2017年5月30日（火） ４時間でプレーを変える徹底反復レッスン 基本的なボレーの腕の使い方とフットワークの使い方※空き1名



では♪♪





【YouTube動画更新】
また、技術に関する動画をYouTubeにてアップしています。良ければ見て下さいね(^^)
→低く滑っていくスライスストロークのポイントは？
→理想的なボールの入り方についての動画
→フォアハンドストロークの姿勢の取り方についての動画


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レッスン開催レポ 5/3(水・祝)4時間シングルス特訓会(戻りのフットワークとボールの入り方) 〜才能がない人でも上達できるテニスブログ〜

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おはようございます！
テニスコーチの花木です(^^)


今日は、


レッスン開催レポ
5/3(水・祝)4時間シングルス特訓会(戻りのフットワークとボールの入り方)



の開催レポになります。


今回は、南市川テニスガーデンにて15:00〜19:00で行い定員6名の満員でした。


ご参加頂いた皆様、お疲れ様でした。



今回のレッスンでは、まず


「戻りのサイドステップを早くする」


というもころをテーマに行いました。戻りのステップを早くしていくことで、



【効果】
①戻りが早いことでオープンコートをなくしていける
②相手を早く見ることができくるボールへの判断が早くなる
③準備が早くなることで一本一本を振り抜いていける


というところが効果として挙げられます。シングルスでは、戻りのステップが遅れれば遅れるほど振り遅れてしまうことがありバランスを崩してしまうきっかけになります。



戻りのステップを早くしていくために意識することは、



【意識すること】
「レディポジションでステップを入れやすいバランスでいること」


プレッシャーのかかった試合では、レディポジションが前傾になり膝や太ももに負担をかけながらプレーをしています。



そのため、継続して脚を動かしていくことが難しく4,5試合目にはパフォーマンスが落ち動き続けていくことは難しくなりますが、


ステップを入れやすく動きやすい態勢でいることで長時間のプレーを行うことができ4,5試合目になっても余裕をもってプレーをすることができます。



高い姿勢は、膝や太ももに重さを感じずスプリットステップやサイドステップ、クロスステップを入れやすくなります。


戻りのステップを早く行っていくためにもレディポジションで高い姿勢をつくることを意識していくことで、プレーにも余裕がでてきますので取り組んでみて下さいね。



【レディポジションによる戻りのスピードの違いについてはこちら】
※レディポジションによる戻りのスピードの違いについての動画はこちら



【今後の4時間レッスン 空き状況】
○5月3日（水・祝）才能のない人でも勝てるシングルス特訓会（戻りのフットワークを強化し来るボールへの反応を早くしていく） 満員
○5月14日（日）第ニ回サーブを武器にする！！超少人数サーブ徹底特訓会！！ 満員
○5月15日（月） ４時間でプレーを変える徹底反復レッスン スピンをかけるフォアハンドストローク 満員
○5月28日（日） ４時間でプレーを変える徹底反復レッスン 基本的なボレーとスマッシュ 満員
○5月30日（火） ４時間でプレーを変える徹底反復レッスン 基本的なボレーの腕の使い方とフットワークの使い方 空き3名




最後までご覧いただきましてありがとうございます。
それでは(^^)




【YouTube動画更新】
また、技術に関する動画をYouTubeにてアップしています。良ければ見て下さいね(^^)
→低く滑っていくスライスストロークのポイントは？
→理想的なボールの入り方についての動画
→フォアハンドストロークの姿勢の取り方についての動画


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大会結果 アップルみどりの日カップに出場してきました！ 〜才能がない人でも上達できるテニスブログ〜

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おはようございます！
テニスコーチの花木です。


昨日は、


アップルオープンみどりの日カップに出場してきました！




結果は
予選リーグ
6-0,6-0,6-0

決勝トーナメント
1R6-2
F6-0


無事優勝です(^^)


試合を行い、やはり試合は学びが多くありました。



【学び①】
「今までうまくいっていたこだわりを一度捨てる」

予選リーグ3試合終了後の決勝トーナメントでは、コート移動と風の影響により自分のサーブが崩れてしまいました。

トスがうまく上がらず自分との闘いになってしまいましたが、その時の自分のサーブを良い意味で諦めたことで力が抜けました。

こうじゃなきゃいけないというわけではなく、その時の自分に1番合っているものを選択することの大事さを確認できました。



【学び②】
「脚を動かすことの重要性」

思考が働き考えがでてきたときに脚が止まってしまうことがありました。

脚を動かし続けることで考えをシンプルにしていく。

当たり前のことですが、脚を動かし続けくるボールと戻りのステップをしっかりと行うことが着実に1Pを取る手段だと感じました。



【学び③】
「自分のプレーに一喜一憂し過ぎないこと」

スコアは2ゲームしか落としていないかもしれませんが、今回は簡単にミスをしてしまうことが多々ありました。

集中力が落ち自分のプレーに落ち込みそうなときもありましたが、今までの自分を信じポイントを淡々と行いました。

がっかりしたり、嬉しがったりとメンタルの波が身体的な波になるのでより冷静にプレーをしていけるよう一喜一憂し過ぎずプレーしていければと思います。



また、試合に出場しては試合で感じたことをご報告できればと思います(^^)


それでは♪



【YouTube動画更新】
また、技術に関する動画をYouTubeにてアップしています。良ければ見て下さいね(^^)
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