ある大きなブログで紹介されていたので真似っ子です。
コンビニで売ってる紙パック入りの豆乳を凍らせてアイスクリームと置き換えます。
食べやすくするためにも紙パックの上下を剥がして平たくしてから冷凍庫に入れます。
ハサミで上の部分を切れば下から押し出して食べる事が出来ます。
普段はアイスクリームを食べませんけどね。
サイクリング時には「チョコジャンボモナカ」や「モナ王」をよく食べます。
血液検査でも血糖値が標準値を超えて糖尿病予備軍ですからね(-_-;)
豆乳のまま飲むのはちょっと苦手だけどこんな食べ方があると覚えておきたいです。
コレステロール０だから彼女にもお奨めでしょう。
先日亡くなった歌手の西城秀樹さんは脳梗塞を発症する以前は
毎日２本のワインを空け４箱のタバコを吸う生活だったそう。
脳梗塞の後遺症で言語障害が残り
「歌手が歌えないのなら死んだほうがまし」と考え鬱状態に。
リハビリを頑張って歌えるまでに復帰したけど脚が上手く動かせずに踊れなかった。
それでも歌手として復活できた事を有り難いと思い、野菜中心の食生活を続けた。
脳梗塞がきっかけで食生活を見直したり
スリムな体型を維持するためにサウナで大量発汗なんて無茶もしなくなったそう。
私も一年前に病院で高血圧症と診断されて医師からも
「今までの食生活を続けていたら確実に生活習慣病になるよ」と注意を受けてからは
塩分を控えるようになりました。
「食べる量も減らして腹八分、痩せる努力もしなさい」とも。
数日後、80km程のサイクリングで大量発汗したら熱中症のような状態になった。
これがきっかけで激しい頭痛で夜も眠れない日が続き連休中に救急車を呼ぶまでに。
脳梗塞にはならなかったものの翌日の病院で脳内CT・血液検査・尿検査・心電図とフルに調べてます。
糖尿病や心筋梗塞を疑ってみたものの、特に異常は見つからず。
頭痛だけが１年も続きましたが大きな病気もせずに済みました。
生活習慣病の予防や早期発見のために病院通いは続けます。
今週は毎日、会社内を片付けたり掃除したりしてます。
木材の切り落としは土嚢袋に入れてキャンプが趣味の職人さんにプレゼント。
溜め込んだペットボトルはラベルを剥がしてから洗って袋にまとめ
散乱してた不燃ごみも袋にまとめたり。
大きな段ボール箱はカッターで切断してから畳んでPPバンドで結束した。
２階の事務所へ上がる鉄骨階段もマジックリンとたわしで綺麗にした。
頭痛が始まってから苦手になった整理整頓や掃除を頑張ってます。
突然脳梗塞を発症しても兄や妹に迷惑を掛けないように身辺整理してます。
いつでも会社を精算出来るようにしておけば新たな道が開けるかも知れない。
少しずつ自宅も掃除しようと思う。
今の状態では駄目だと思いながら時間だけが過ぎ去っている。
震災後に父が亡くなってからは会社の維持だけで精一杯になり
自宅まで手が回らない。
外壁の塗装も限界だし…
まずは不要な物を捨てる事から始めましょ。
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