連休中の予定はありません。
仕事も落ち着いてたのに休み直前になると慌ただしくなるのはいつもの事。
昨年の4月25日に病院で高血圧症と診断されて減塩生活を始めた。
食べる量を減らして痩せる努力もするように指導されたので
普段の足に使う自転車で78kmのサイクリングへ行ったのが1年前の4月30日。
気温が高く大量発汗で顔が塩でザラザラしてた。
こまめに水分補給をしてたのに体がだるくてペダルを漕ぐ脚に力が入らない。
体内の塩分濃度が下がると汗や尿を放出して一定の塩分濃度を維持しようとする
熱中症を引き起こしてたみたいです。
その夜から頭痛で眠れない夜が始まり血圧を下げたくて塩分の摂取量は減らしたまま
連休後半は毎日、病院通いしてた。
血圧が高いからと急激に塩分摂取を控えると私のようになりますのでご用心!
体重が1年前に比べて-10kg。
食べる量を少し減らしただけです。
頭痛が怖くてこれといった運動はしてません。
毎日美味しく食べられて仕事が出来る生活がありがたい。
仕事も落ち着いてたのに休み直前になると慌ただしくなるのはいつもの事。
昨年の4月25日に病院で高血圧症と診断されて減塩生活を始めた。
食べる量を減らして痩せる努力もするように指導されたので
普段の足に使う自転車で78kmのサイクリングへ行ったのが1年前の4月30日。
気温が高く大量発汗で顔が塩でザラザラしてた。
こまめに水分補給をしてたのに体がだるくてペダルを漕ぐ脚に力が入らない。
体内の塩分濃度が下がると汗や尿を放出して一定の塩分濃度を維持しようとする
熱中症を引き起こしてたみたいです。
その夜から頭痛で眠れない夜が始まり血圧を下げたくて塩分の摂取量は減らしたまま
連休後半は毎日、病院通いしてた。
血圧が高いからと急激に塩分摂取を控えると私のようになりますのでご用心!
体重が1年前に比べて-10kg。
食べる量を少し減らしただけです。
頭痛が怖くてこれといった運動はしてません。
毎日美味しく食べられて仕事が出来る生活がありがたい。