今日は、痛みに負けないカラダをつくる『関節ストレッチ＆トレーニング』の本でモデルをして頂いた、西村豊恵さんとお友達の伊藤さん、息子の健太朗君が、榎町すこやか整骨院に結婚のお祝いを持ってきてくれました。とてもうれしいですね！お祝いに、電波時計やカニ缶、のりなどを頂きました。ありがとうございます。
今日は、顎関節症予防エクササイズをご紹介します。①下顎を左に大きく動かします。②下顎を右に大きく動かします。これを数回繰り返し、左右の差がなくなるまで行いましょう。③大きく口を開けます。このとき目も大きく開けるといいでしょう。顎が外れないように気をつけて行ってくださいね。この運動を行うと口がスムーズに動くと思いますよ。それにしても顎の運動をすると怖い顔になりますね。
なかな人前ではできません！
やりました！西武ライオンズ日本一！昨日の岸の継投。そして今日の西口－石井－涌井－星野－グラマンの継投。渡辺監督の継投はしびれますね～。西武ライオンズが所沢に来てからすっと西武ファンの私にとって今日は最高の一日なりました。
昨日から榎町すこやか整骨院では、加湿器を付け出しました。私は乾燥するとすぐのどがカラカラになってしまうの冬場は加湿器は欠かせません。自宅の部屋でも寝るときは、濡れタオルを干して寝ます。濡れタオルは効果抜群です。
今日は呼吸筋のトレーニングをご紹介します。息を吸うときは主に横隔膜、外肋間筋を使い、吐くときには内肋間筋という筋肉が働き呼吸ができるよになります。そこで今日は肺に場所をイメージしてトレーニングしてみましょう！①右の肺の上部に意識をし、呼吸をします。！②右の肺の中部に意識をし、呼吸をします。！③右の肺の下部に意識をし、呼吸をします。これを繰り返すと、右側の呼吸が楽になります。④次に左の肺の上部に意識をし、呼吸をします。！⑤左の肺の下部に意識をし、呼吸をします。いろんなところの意識ができるといいですね！
今日は、朝から佐嶋先生、竹野先生とＹＭＣＡ社会体育保育専門学校の学生にストレッチポールベーシックインストラクターの認定講習会を行ってきました。たくさんの学生が一所懸命ストレッチポールの勉強をしている姿に刺激を受けましたね。その後毎年恒例の解剖実習に参加。これらの経験をまた治療に生かしていきたいと思います。
今日は久々に、治療のお話しをします。小児肘内障（ちゅないしょう）はご存知でしょうか？お子様のいる子は何回か肘がはずれた経験を持つ方もいらっしるかもしれません。肘内障は小児における肘のケガの中で最も頻度の高い疾患の一つです。原因は肘関節の亜脱臼。急に手を引っ張られたり、腕を下にして転んだりした際に、橈骨頭という肘の骨が輪状靭帯と言うところから抜けて発生します。私のめいっこもなったことがありますし、当院でも肘がはずれた子はよく見かけます。２～６歳に多く、再発を繰り返しながら、７～８歳頃に発生しなくなります。肘がはずれている時は、泣け叫び、腕をだらりと下げ、腕を全く動かそうとはしません。しかし整復すると「コクッ」と言う音がなり治ってしまします。整復されると、急に泣きやみ、腕を動かします。腕をひっぱたりして、子供が泣いていたら、肘内障を疑いましょう。でも自分たちでは整復しないで、整骨院は病院に連れて行ってくださいね。
６年ほど使っていたプリンターがまず、カラーが出なくなり、とうとう黒の印字もできなくなり壊れてしまいました。早速、ヤマダ電機でキャノンのＭＰ630というプリンタを購入しようと意気込み行きました。行ってみると、店員さんにエプソンのＥＰ801Ａという機種を薦められ購入。購入の決定要因は写真がキレイ。インクのコストが安い。そして、ポイントを20％つけてくれる。これで決めました。早速写真を印刷したらとてもキレイで、いい買い物をしました。
本日は、埼玉ＹＭＣＡが主催するチャリティランというイベントの救護係りとして行ってきました。今回で９回目のチャリティランですが、たくさんの参加者が５人チームを作り航空公園の中をリレーするイベントです。参加費をチャリティにまわすようですが、今日は所沢の当麻市長もきてくれました。皆、怪我もなく無事終わりよかったです。その代わり私の仕事はほとんどなかったですが
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昨日はフェルデンクライスの講習会に行ってきました。内容は、簡単な動きを通した神経回路のチューニングということで、特に呼吸筋に関する内容でした。意識の仕方でかなり違いが出るのにはびっくりしました。うまくいろいろと生かしていきたいと思います。
