Ｖシット スタビライゼーション

今日の読売新聞に掲載されていた、ヤンキース松井秀喜選手が行なっているトレーニングをご紹介します。

これはＰＮＦと言って脳や神経に働きかけながら行なうトレーニングで、以前ご紹介した『脳を鍛える筋トレ』にも掲載されています。記事によると脳も疲れるといっていますよ。

①仰向けになり、お尻だけを床に着くように、上体、下半身を持ち上げます。

②腹筋が一番きついポジションで静止します。

③トレーナーは前や後ろに身体を押したり引いたりし、やっている人は動かないように耐えます。

かなり良いトレーニングです！