何をどれくらい食べればよいか・・・

何をどれくらい食べればよいかは、
私たちの第一番目の消化器官である歯が教えてくれます。

左右上下対象になっている上の片側だけを例にとってみると、
前の方から、野菜・果物をかじる門歯が二本、肉をかみ切る犬歯が一本、奥の方に米などの穀物をすりつぶす臼歯が5本並んでいます。

つまり、肉・魚を１、野菜・果物を２、ごはんを５の割合で食べるように、体が教えてくれるのです。
肉食動物のライオンは犬歯ばかりです。私たち人間も体に合った食べ方をしなくてはなりませんね。

これから数ヶ月、夏との楽しみがあります。しっかりと、栄養管理をして太陽と自身の体と仲良く交流をしてくださいね。