体調不良を訴えてせきやくしゃみをする人が身の回りで増えてきていませんか？　誰もが体調管理に困る時期なので、家族や会社のメンバーが誰か風邪になると、周辺に一気に広まってしまう恐れもあります。

そこで今回は、家庭内や社内で風邪などの感染病が広まらないように、身近な行動を見直したいと思います。

■くしゃみやせきは手首で受け止める

突然ですが、くしゃみやせきはどうやってしていますか？　エチケットとして両手で口を押える人が大半だと思いますが、実はその方法、間違っています。手のひらではなく利き手とは逆の手首で口をカバーして、せきやくしゃみをしてください。

両手で口を押えてくしゃみをすると、手のひらに付いた病原菌が身の回りの机や扉のノブ、スイッチに付着します。それらの場所を家族や社内の他のメンバーが触れたときに、接触感染のリスクが高まるのです。

その点、利き手と反対の手首でカバーすれば、唾液の飛散が防げるだけでなく、接触によって家具や共用の事務用品に菌が付きません。手首で物に触れる機会は少ないので、接触感染のリスクが低減できるのです。

■くしゃみやせきをカバーしたら手と手首を洗う

なかなか現実的ではない場合もありますが、くしゃみを手首でカバーしたら、可能な限り素早くトイレや洗面所で洗ってください。水洗いではなく殺菌効果のある石けんを使って、最低でも15秒間は洗う必要があります。外出先にはアルコールを含んだシートを携帯していくと安心です。

家庭内や会社内で自分発信の病気を流行させないためにも、身近なせきやくしゃみの方法から改善してみてください。できれば家族や会社の同僚にも、正しいせきエチケットを教えてあげてくださいね。